Designed by Freepik
Syndrom Oszusta to zjawisko psychologiczne, w którym osoby osiągające realne sukcesy zaczynają podważać własne kompetencje. Zamiast cieszyć się z osiągnięć, towarzyszy im przekonanie, że zawdzięczają je szczęściu, przypadkowi lub błędnej ocenie innych. Lęk przed „zdemaskowaniem” sprawia, że nawet najbardziej utalentowani ludzie czują się niewystarczający.
Kogo dotyka syndrom oszusta i jakie są jego skutki?
Badania pokazują, że syndrom ten częściej dotyka osób ambitnych, perfekcjonistów oraz tych, którzy porównują się z innymi. Może prowadzić do chronicznego stresu, wypalenia zawodowego czy unikania wyzwań. Paradoksalnie osoby z syndromem oszusta często osiągają ponadprzeciętne wyniki, ale ich wewnętrzny krytyk odbiera im satysfakcję i pewność siebie.
Jak walczyć z syndromem oszusta? Praktyczne kroki
Jak można z nim walczyć? Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie mechanizmu i nadanie mu nazwy – już samo rozpoznanie obniża jego siłę. Ważna jest także zmiana perspektywy: zamiast skupiać się na błędach, warto analizować swoje osiągnięcia i gromadzić dowody sukcesów. Pomocne okazuje się wsparcie innych osób – rozmowa z mentorami, terapeutą czy bliskimi pozwala spojrzeć na własne kompetencje bardziej obiektywnie.
Syndrom Oszusta to pułapka myślenia, ale nie wyrok. Świadoma praca nad samooceną, akceptacja niedoskonałości i budowanie realistycznego obrazu własnych umiejętności mogą stopniowo uwolnić od poczucia bycia „nie dość dobrym” i pozwolić w pełni cieszyć się sukcesami.
Praca nad syndromem oszusta jest procesem, w którym nie musisz być sam/a. Jeśli czujesz, że wewnętrzny krytyk odbiera Ci radość z sukcesów, nasi specjaliści pomogą Ci odzyskać pewność siebie.
