Designed by Freepik
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w kierunku poprawy zdrowia psychicznego i jakości życia. Dla wielu osób pierwsza wizyta wiąże się jednak z niepewnością i stresem, dlatego warto wiedzieć, czego można się spodziewać.
Rozmowa wstępna i ustalenie celów terapii
Spotkanie rozpoczyna się zwykle od rozmowy wstępnej, podczas której terapeuta pyta o powód zgłoszenia się, aktualne trudności oraz historię życia pacjenta. Nie chodzi o ocenę, ale o zrozumienie sytuacji i określenie, nad czym warto pracować. Ważnym elementem jest również ustalenie celów terapii – mogą one dotyczyć np. redukcji lęku, poprawy relacji czy lepszego radzenia sobie ze stresem.
Zasady współpracy i rola terapeuty
Terapeuta wyjaśnia także zasady współpracy: częstotliwość spotkań, kwestie poufności i sposób prowadzenia sesji. W zależności od nurtu psychoterapeutycznego (np. poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego czy humanistycznego) metody pracy mogą się różnić, ale wspólnym elementem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy.
Twoja kolej na pytania – relacja jest kluczowa
Pierwsza wizyta to czas na zadawanie pytań – pacjent może zapytać o doświadczenie terapeuty, jego podejście czy oczekiwane efekty terapii. To także moment na ocenę, czy czujemy się komfortowo w kontakcie z daną osobą, ponieważ relacja terapeutyczna jest kluczowa dla powodzenia procesu.
Świadomość przebiegu pierwszego spotkania pomaga zredukować lęk i przygotować się do dalszej pracy. Psychoterapia to proces wymagający czasu i zaangażowania, ale już pierwszy krok otwiera drogę do realnych zmian.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby zadbać o siebie, zapraszamy na pierwszą konsultację. Nasi specjaliści w bezpiecznej i pełnej zrozumienia atmosferze pomogą Ci rozpocząć Twoją drogę do zmiany.
