Designed by Freepik
Kryzys psychiczny może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, doświadczeń czy sytuacji życiowej. To stan, w którym człowiek traci równowagę emocjonalną i ma trudności w radzeniu sobie z codziennością. Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół odgrywa w takich momentach kluczową rolę, ale wymaga delikatności i zrozumienia.
Słuchaj bez oceniania – kluczowe zasady wsparcia
Przede wszystkim warto pamiętać, że osoba w kryzysie potrzebuje wysłuchania bez oceniania. Proste okazanie obecności, cierpliwości i empatii bywa ważniejsze niż gotowe rady. Dobrym krokiem jest zadawanie pytań otwartych, które zachęcają do rozmowy, ale nie wywierają presji. Istotne jest także szanowanie granic – jeśli bliska osoba nie chce mówić, nie należy jej zmuszać.
Od rozmowy do działania: Praktyczna pomoc
Kolejnym elementem wsparcia jest pomoc praktyczna: towarzyszenie w wizytach u specjalisty, wsparcie w codziennych obowiązkach czy przypomnienie o odpoczynku. Warto też delikatnie sugerować skorzystanie z pomocy psychologa lub psychiatry, podkreślając, że poszukiwanie profesjonalnego wsparcia jest oznaką siły, a nie słabości.
Zadbaj również o siebie
Rodzina i przyjaciele powinni również dbać o własne zasoby – wspieranie w kryzysie może być obciążające. Wskazane jest korzystanie z grup wsparcia czy konsultacji z ekspertami, aby uniknąć poczucia bezradności.
Bliskość, empatia i gotowość do pomocy mogą znacząco przyczynić się do tego, że osoba w kryzysie szybciej odzyska poczucie bezpieczeństwa i równowagi.
Wspieranie bliskiej osoby w kryzysie to ogromne wyzwanie. Jeśli czujesz się bezradny lub potrzebujesz porady, jak mądrze pomagać, skontaktuj się z nami. Oferujemy bezpłatne konsultacje również dla rodzin i przyjaciół osób w trudnej sytuacji.
